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次胎动（连续一阵胎动算1次，间隔1-2分钟后的下一次再计）
点击"开始计时"，宝宝每动一次点一下大圆按钮
胎动怎么数？标准方法
开始时间：孕28周起每天数（高危妊娠26周起遵医嘱），每天早中晚各1次，每次1小时；或每天固定时间数2小时。
数的方法：①选宝宝爱动的时间（饭后30分钟-1小时、血糖高时胎动多；左侧卧位、安静专注）；②连续的一串翻滚/踢蹬算1次，停下来间隔1-2分钟后再动算第2次；③打嗝样规律跳动不算胎动。
判断标准：1小时胎动 ≥ 3-5次 为正常；2小时 ≥ 10次 为正常（"10次法则"：2小时内感受到10次胎动即可停止，不必数满）。胎动有自己的规律最重要——每天模式相似、力度相当就好。
常见问题
胎动减少到什么程度必须去医院？
警示信号：①2小时胎动＜10次，或1小时＜3次，再数1小时仍不达标；②胎动比平时明显减少一半以上、力度明显变弱；③先出现胎动异常频繁剧烈，之后突然变少/消失（可能是胎儿缺氧后挣扎再抑制）；④足月后（37周+）胎头入盆胎动会略减少，但不会突然明显变少。出现以上情况不要等第二天、不要用"宝宝在睡觉"安慰自己，立即去医院做胎心监护和B超（生物物理评分）。胎动消失后胎心可能还能维持数小时到24小时，这段时间是抢救窗口，数胎动是孕晚期最简单有效的自我监护。
宝宝有时候半天不动，是缺氧吗？
不一定，胎儿有睡眠周期：每次睡眠约20-40分钟（睡眠时胎动明显减少或不动），醒着时活动。所以数胎动要选餐后、左侧卧位、专注感受，宝宝睡着时可以轻推腹部、喝杯甜水/吃点东西、走走动动再等10-20分钟唤醒后重新数。全天胎动规律：夜间（晚上9点-凌晨1点）通常最多，下午也有小高峰，早晨较少。如果换了时间、吃东西唤醒后胎动恢复正常幅度就不用担心；真正危险的是"全天整体变少变弱"，不是某个时段安静。
胎动特别多、特别有劲正常吗？
多数正常：28-34周是胎动最活跃的时期（子宫空间尚足、胎儿力量变大），每个宝宝性格不同，活泼的胎儿一天动几十上百次都有，胎动多不是"调皮""缺氧"，目前没有证据表明胎动多与异常相关。注意区分两种"异常多"：①突然比平时剧烈得多、翻滚挣扎样，之后胎动骤减——这可能是缺氧早期的烦躁挣扎，需警惕；②规律的"咚咚"跳动（每秒一次、持续几分钟）是胎儿在打嗝（膈肌发育、练习呼吸），完全正常，不用计入胎动。36周后胎头入盆、空间减小，胎动幅度会略减小但次数不应明显减少。